Pavasaris ateina, vitaminai išeina
Pavasaris džiugina parskrendančiais paukščiais, šiltėjančiais orais ir ilgėjančiomis dienomis. Tačiau jis kiekvienais metais užmina mįslę, ką daryti, kad pasijustume tokie pat energingi, nuotaikingi ir sveiki kaip gamta. Po žiemos sezono dažnai jaučiamės išsekę, paniurę. Kokie vitaminai ir maisto papildai gali mums padėti sugrįžti į įprastas vėžias?
Kaip sužinoti kokius vitaminus vartoti pavasarį?
Pavasarį žmogaus organizmas jaučiasi nusilpęs, nes jau išseko per vasarą, rudenį sukaupti vitaminai iš šviežių vaisių, daržovių ir kt. natūraliai užauginamų produktų. Be to žiemą daug dažniau užklumpa peršalimo, įvairios virusinės ligos, kurios taip pat alina organizmą. Tad vienas iš pagrindinių vaistininkėms užduodamų klausimų pavasarį, kokius vitaminus, maisto papildus vartoti, kad sugrįžtume į įprastas, geros savijautos, vėžias.
Patarti ne visada paprasta, nes iš pirmo žvilgsnio nekalti nuovargio, nervingumo, „papilkėjusios“ odos, lūžinėjančių plaukų, nagų ir panašūs simptomai gali signalizuoti ir apie rimtesnius susirgimus. Tad CarepointPharma vaistininkės, mano, kad verta pasidaryti išsamius kraujo tyrimus ir sužinoti kokių konkrečiai vitaminų Jums trūksta. Tuomet nereikės spėlioti kokius preparatus įsigyti, o ir tikslingai vartojami vitaminai kur kas greičiau padės pasijusti geriau.
vaistininkai. Tai „saulės vitaminas“ - vitaminas D. Net 90% šio vitamino organizmas pasigamina pats, įtakojamas saulės poveikio (D3), ir tik 10% įsisavina su maistu (D2). Mes šiauriečiai, labai mažai lepinami saulės spindulių, tad papildomas vitamino D vartojimas mums būtinas. Ir ne tik pavasarį, bet ir ištisus metus.
Kaip neiššvaistyti vitaminų?
Didžiąją dalį vitaminų, mineralinių medžiagų gauname su maistu, tad akivaizdu - organizmo aprūpinimą reikalingomis medžiagomis itin įtakoja sezoniškumas. Vasarą, rudenį džiaugiamės šviežiais vaisiais, uogomis, daržovėmis, na o žiemą jų stokojame. Tačiau yra keletas gudrybių, kaip galime net žiemą nenustekenti savo organizmo. Vienas iš jų – raugintos daržovės. Jas fermentuojant išsaugomi ne tik visi vitaminai, bet ir proceso metu „gimsta“ probiotikai. Be to tai puikus skaidulų šaltinis.
Daržovių, uogų šaldymas taip pat išsaugo naudingąsias maistines medžiagas. Tai labai patogus, nesudėtingas būdas visus metus turėti natūralių vitaminų. Tereikia švariai nusiplauti produktus ir sudėti į šaldymui skirtas dėžutes, maišelius.
Na, o jei nutiko taip, kad organizmas pristigo vitaminų, mineralų, įsigykite jų CarepointPharma e-vaistinėje arba fizinėje vaistinėje Kaune, Julijanavos g.1E, Kaunas.
Komentarai
Rašyti komentarą